PERFORMANCE KONZEPTE FÜR FREIZEIT- UND LEISTUNGSSPORTLER 

 Paket 1: Elite Performance Coaching (Remote)

Dein Premium-Coaching für langfristige Leistungssteigerung

Du willst echte, messbare Ergebnisse und regelmäßige Betreuung? Im 1:1 Coaching arbeiten wir intensiv an deinen Zielen und stimmen Training, Ernährung und Regeneration perfekt auf deinen Alltag ab.
 

Konkret umfasst das Coaching folgende Leistungen: 

  • Gemeinsame Zieldefinition und ausführliche Analyse deiner Ernährung und Trainingsgewohnheiten 
  • Individuelle Ernährungsstrategie 
  • Individueller Trainingsplan für Krafttraining (Bei Bedarf)
  • Auf dich abgestimmte Tools zur Protokollierung deines Fortschritts
  • Regelmäßige Erfolgskontrollen und Anpassungen zwischen den Calls  
  • Täglicher WhatsApp Support für schnelle Rückfragen 
  • Kontinuierlicher Input: Rezeptideen, Tipps für Mealprep, Stressmanagement,... 


Mindestlaufzeit: 3 Monate (Weiterbetreuung nach 3 Monaten ist möglich)

Nach 3 Monaten Coaching wirst du klare Strategien und Routinen in der Hand haben, die dir helfen, deine Ziele sicher, messbar und nachhaltig zu erreichen.

Paket 2: Einmaliger Performance- & Ernährungs-Check

Online oder vor Ort (Umkreis Karlsruhe - Germersheim) 


Der einmalige Performance- & Ernährungs-Check ist ideal, wenn du konkrete Fragen hast und punktuelle Lösungen suchst, egal ob du Freizeit- oder Leistungssportler bist.

Ich unterstütze dich z.B. bei:

  •  Carboloading, Intraworkout-Nutrition oder Supplements 
  •  Einkaufsplanung und Mahlzeitengestaltung 
  •  Optimierung deiner Mahlzeiten rund ums Training 

 
Ablauf:

1. Anamnesebogen & Ernährungstagebuch
Analyse deiner Ziele, Fragen und deines aktuellen Ernährungs- und Trainingszustands

2. Strategie-Call (60–75 Min)
Persönliche Beratung mit ersten Maßnahmen, direkt auf dich zugeschnitten 

3. Individuelle PDF mit Empfehlungen
Konkrete Handlungsschritte für die nächsten Wochen

4. Follow-up nach 4 Wochen (30 Min)
Besprechung deiner Fortschritte und kleine Feinjustierungen

Hinweis: Das ist eine einmalige, punktuelle Beratung und keine fortlaufende Betreuung wie beim Coaching